大同凯霖耳鼻喉医院：打鼾声音特别大怎么办？在我们身边，常常有人会出现打鼾，其影响可不小，其中的原因有很多，那打鼾声音特别大怎么办？

　　打鼾声音特别大怎么办？

　　1、减肥

　　若肥胖导致的打呼噜症状，建议女生减肥，可以减少甚至消除打呼噜。

　　2、锻炼咽喉肌肉

　　若咽喉处的肌肉太过松弛导致的打呼噜，建议多锻炼咽喉处的肌肉。

　　3、治疗鼻炎

　　若鼻炎导致的打呼噜，建议积极治疗鼻炎，这样就可以减少打呼噜的次数了。

　　4、改善睡姿

　　不恰当的睡姿也可能会导致女生打呼噜，比如趴着睡就容易打呼噜。

　　建议采取侧卧位的睡姿，可以有效减少打呼噜的情况。

　　5、清淡饮食

　　容易打呼噜的女性，建议清淡饮食，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜。