大同凯霖耳鼻喉医院：生活中如何预防打鼾？鼾症在我们生活中，是常常会出现的，若想避免的话，就需要做好预防，那生活中如何预防打鼾？

　　生活中如何预防打鼾？

　　1、白天不可过度疲劳

　　若白天特别忙的话，在睡前比较好先放松一下自己。

　　2、睡前不从事刺激的活动

　　睡前的活动优质以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。

　　因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3、睡时保持体内的水分

　　睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥。

　　影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。