大同凯霖耳鼻喉医院：耳鸣是生活中比较常见的一种症状表现，但是如果我们要是能够提前去预防的话，就可以在比较大程度减少耳鸣所带来的危害。
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、调节情绪：遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
3、减少噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
4、保证睡眠：尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。