如今耳部疾病成为了生活中频发的疾病，不仅危害着我们的健康，还会影响我们的情绪，尤其是耳鸣，一旦出现耳鸣，我们会觉得耳朵里总有声音在响，十分困扰。下面，大同凯霖耳鼻喉医院的专家来为我们讲解一下，我们怎样做好耳鸣的预防。

预防耳鸣的方法：

1、避免精神紧张和疲劳：耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免它的出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。

2、改变不良习惯：不良习惯是较不可以出现的，他可是发生耳鸣的较主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。

3、多食含锌饮食：饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。

4、避免噪声污染：不要长时间的戴耳机，这样也会引起耳鸣的发生，还有不要长时间在杂音的环境中待的时间过长，下雨天打雷时可以把耳朵捂住。

5、合理用药：要按医生开的药物吃药，不可随便的擅自停药或加药。

较后，大同凯霖耳鼻喉医院专家提醒大家，我们可以通过上述方法来预防耳鸣，希望患有耳鸣大家不要过于着急，要积极做好自身耳鸣的预防护理，如果在生活中不小心患病，也不要着急，可以及时前往专业的耳鼻喉医院进行治疗，防止病情加重。