音乐之于运动，就像佐料之于美食。饭前找剧，跑前找歌，是许多人的固定仪式。

不管是跑步、骑行还是做力量训练，有了旋律和节奏感的加持，感觉兴致和精力都提升了不少。

但必须要注意的是，进行户外运动时听歌，比如跑步、骑单车，很容易增加事故发生的风险。

戴着耳机，很容易因为「非注意盲视」而出事故，即人的感官剥夺、分心，听到喇叭的能力受阻 。

一项 2013 年的研究显示，在 6 年内，美国因戴耳机而死亡或受伤的行人数量增加了 2 倍多。其中，约三分之一的司机表示在撞车前已经鸣笛警示 。

普通耳机都可能是「杀人凶手」。

此外，想边运动边听音乐，不合适的耳机还会让你耳部感染、影响听力，甚至致聋。

户外声音嘈杂，许多人音量会调得过高。还会有损伤耳道内鼓膜的风险，从而造成听力下降。

经常被人随手一放的耳机都会有大量污垢和细菌，而运动时的汗液又给它们提供了生长的温床。如果不注意清洁，则会给耳部带来卫生隐患。