在家治疗耳朵充血首先要识别症状。无论是感冒、过敏还是感染，肿胀都会阻止咽鼓管打开，让空气通过。这会导致压力变化，有时还会导致耳内积液。当这种情况发生时，你会感觉到以下症状：耳朵疼痛或耳朵“丰满”的感觉，不是来自外界的声音和感觉，孩子们可能把砰砰声描述成“怕痒”的感觉，听力障碍，头晕，难以保持平衡，当你快速改变海拔高度时，症状可能会加重——例如在飞行、乘电梯或徒步旅行/驾车穿越山区时。

应该如何自我治疗耳朵充血？

1、扭动你的下巴

这个非常简单的动作被称为埃德蒙兹动作的第一个技术。只需向前伸出你的下巴，然后来回扭动，从一边到另一边。如果耳朵堵塞轻微，这个动作可以打开你的咽鼓管，重新建立正常的气流。

2、执行瓦尔萨尔瓦动作

这种试图迫使空气通过堵塞的通道并重新建立空气流动的动作应始终温和地进行。当你试图通过堵塞的通道吹气时，你体内的气压会受到影响。当你放松呼吸时突然出现的气流会导致血压和心率的快速变化。深吸一口气，屏住呼吸，闭上嘴，捏紧鼻孔。试着通过你紧闭的鼻孔吹出空气。如果演习成功，你会听到耳朵里爆裂声，你的症状会得到缓解。

3、试试汤因比的策略

和瓦尔萨尔瓦方法一样，汤因比方法旨在打开堵塞的咽鼓管。而不是让病人通过呼吸来操纵气压，而是依靠吞咽的气压调节。执行这个动作：捏住你的鼻子。喝一口水。吞下去。重复这个过程，直到你感觉耳朵突然张开。

4、用鼻子吹气球

这可能看起来很傻，但是这种叫做耳通气的动作，可以有效地平衡你耳朵里的气压。在网上或医疗用品商店购买“耳通气球”。这种装置只是一个普通的气球，它有一个可以插入鼻孔的喷嘴。如果你在房子周围有一个喷嘴，它可以安全地插入气球开口和鼻孔，你可以在家里做一个自己的耳排气气球。将喷嘴插入一个鼻孔，用手指捏住另一个鼻孔。试着只用鼻孔给气球充气，直到它有拳头那么大。在另一个鼻孔重复这个过程。重复，直到听到咽鼓管中自由气流的“砰砰”声。

5、捏着鼻子咽下去

这叫做“洛厄尔式”机动，比听起来要难一些。在吞咽之前，你必须通过像试图排便一样向下压来增加体内的气压。当你屏住呼吸，堵住鼻子时，你会觉得你正试图通过堵塞的所有小孔吹出空气。有些人发现在这种情况下很难吞咽，因为体内的气压增加了。但要有耐心，坚持下去。只要足够的练习，它可以让你的耳朵张开。