常吃这3类食物能够缓解慢性鼻炎，慢性鼻炎的发病率越来越年轻化，虽然是生活中常见的一种疾病，但是跟着起来非常的困难，只要积极配合专家治疗，选择合适的治疗方式，就能够让病情得到一定的缓解，不妨跟着小编来了解一下吧。

哪些食物能够缓解慢性鼻炎？

1、含铜、铁比较高的食物

含铜比较高的食物能够缓解慢性鼻炎，保持鼻黏膜处于畅通状态，比如马铃薯、大白菜、芝麻酱、豆制品以及玉米里面含有大量的铜，另外含铁比较丰富的食物也能够缓解慢性鼻炎，防止出现气血不足，比如动物的肝脏、瘦肉蛋黄、绿叶蔬菜以及海产品里面含有大量的铁。

2、含锌比较丰富的食物

肉类里面的瘦肉、猪肾猪肝里面含有大量的锌，海产品里面的牡蛎、紫菜、鲫鱼，豆类产品里面的黄豆蚕豆、花生、核桃里面含有大量的锌都能够缓解慢性鼻炎。

3、含镁多的食物

在紫菜里面含有的镁是较高的，同时在荞麦玉米、小麦、马铃薯、黄豆、蘑菇、桂圆、核桃仁海产品里面也含有丰富的镁离子。