很多人在得了耳石症的时候，如果它不发病，一般人其实是察觉不出来的，因为除了发病会带来眩晕之后，它对正常生活是没有影响。因此抓住这点，我们可以弄清楚它发病的原因，从而调整自身的习惯等，把耳石症发病的几率降低到低。

大部分耳石症患者发病时表现为起床、向后仰头倒在床上或者在床上向某一方向翻身时引起天旋地转的感觉。但眩晕发作时间短暂，几秒或几十秒钟就过去了，少见超过1分钟的。保持一个姿势不动，很快眩晕感觉就会消失。除眩晕外，有时还伴有恶心、呕吐等症状，甚至还会引起惊恐、不敢行走、转头、不敢卧睡等情形发生，给患者的生活带来不同程度的影响。

约70%的眩晕是因耳部疾病所致，其中良性阵发性位置性眩晕(俗称耳石症)的发病率极高，约占所有眩晕的1/3。

低头族若经常在偏头、抬头、翻身、低头时猛然出现短暂眩晕，有时伴有恶心、呕吐症状或较长时间的头重脚轻及漂浮感，就应高度怀疑为耳石症并及时就医诊治。低头族们低头时间超过40分钟，好站起来活动一下四肢，特别是颈部。同时需要保证充足的睡眠和适当运动，这样才能有效避免耳石症的出现。

耳石症具有一定的自愈性，经多次反复刺激，有的患者眩晕的症状会有所减弱。目前，治疗耳石症主要采用手法复位。就是医生通过改变患者头部位置，让脱落的耳石重新回到原来的地方，使它不能再刺激神经末梢，眩晕也就不再发生。一般患者经过两三次手法复位治疗，就能获得满意的效果。

由上可以看出，早上起床时的动作幅度过大，还有就是现代的低头一族，耳石症发病的几率是很高的，这就需要在平时的生活上多注意一点。