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在寝室或者家里,在睡觉的时候突然会听到“震耳欲聋”的声音,声响的动静太大以至于自己迟迟无法入睡,又不好意思把打呼噜的人叫起来,这一夜注定是不眠之夜,到了第二天肯定会感觉到非常的困,工作或者学习都无精打采的,效率受到很大的影响,降低生活质量。


打呼噜这种习惯可能绝大多数男性都是会有的,没什么好奇怪的,不过这种习惯的产生肯定是不利于身体健康的,很容易窒息而亡,跟人的体重,饮食有一定的关系,也许还是某些疾病的征兆。那么,吃什么食物可以治疗打呼噜呢?


1、蜂蜜。睡觉前可以将蜂蜜泡水喝,可以放松喉咙,减轻充血肿胀的情况,防止打鼾,具有抗炎抗菌的作用,可以减轻喉咙部位堵塞充血,促进上呼吸道的顺畅,那么窒息而亡的可能性会大大减少,打呼噜的情况也会少了。


2、豆浆。豆浆富含较多的蛋白质,牛奶等乳制品会在呼吸道内形成粘液,造成呼吸疾病,生痰,呼吸道容易被堵塞住,有的人对乳糖有过敏,鼻腔容易肿胀,诱发打鼾,所以可以喝豆浆代替喝牛奶。


3、茶。茶水有助于减少痰液和肠道堵塞,其释放出来的蒸汽能减轻鼻塞,缓解发炎的鼻腔,稀释粘液,改善鼻腔的引流,尤其是薄荷茶在防止打鼾上效果是最好的,相当于减充血剂。


以上三种食物都是可以用来治疗打呼噜的,建议大家早餐喝豆浆,饭后喝点茶水,睡觉前冲点蜂蜜水,能够防止打鼾,也能提高自己的睡眠质量,这样如此而来,能够清楚鼻腔中的杂质,避免上呼吸道疾病的发生,有很多的好处,还可以预防一些严重的疾病。


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