热盐水漱口：将0.5克食盐溶解在0.23升热水中，每小时漱口一次，勿咽下。 

滋润喉咙：喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点。 

增湿：使用加湿器提高室内空气的湿度，室内的温度不要过低。如果没有加湿器，可以加热一盆水，让其慢慢蒸发。 

远离烟雾：不吸烟，更要注意远离二手烟。