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概述相信在我们的生活中,大家都会比较抵触跟睡觉打呼噜的朋友一块睡觉,因为很容易会影响到我们的睡眠质量。睡觉打呼噜不仅仅会影响到同住人的睡眠质量,而且对自身的身体健康也有很大的影响,因为打呼噜的时候我们的呼吸会因为呼噜而变得紊乱,严重的时候还会出现呼吸暂停的情况,所以一定要重视打呼噜的情况。那么这么治疗打呼噜呢,让我们来看一看。



步骤/方法



01方法一,打呼噜的时候我们可以试着改善睡眠的环境,在卧室里面安置一台加湿器,利用加湿器帮助我们增加室内空气的适度,能够缓解打呼噜,因为湿润的空气能够湿润我们的口腔和呼吸道,保持呼吸通畅。 



02方法二,打呼噜的时候我们可以更换一个枕头,选择硬一点的枕头,不要选择太软的枕头,因为硬的枕头能够防止我们的头往后仰,能够保持呼吸道的通畅,这样能够抑制出现打呼噜的情况。 



03方法三,对于比较胖的打呼噜的朋友,就一定要进行减肥治疗了。因为太肥胖的时候,我们的喉咙里面和鼻子里面的肉也会比较多,这个时候很容易会把我们的呼吸道变窄,减肥之后能够扩展我们的呼吸道。 注意事项对于特别严重的打呼噜的朋友还可以选择药物治疗,不过药物治疗都会有一定的副作用,一定要在医生的监督下进行,平时我们要特别的注意自己的习惯,睡觉的时候尽量侧卧。


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