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现在有很多人都因为打呼噜而痛苦,随着鼾症的有关知识正在被慢慢普及以及被大众重视,围绕解决打呼噜的方法问题也出现了,下面总结一些关于治疗打呼噜的偏方以与日常护理保健措施,希望能够帮助那些正在遭受鼾症侵扰的人。


治疗打呼噜的偏方


偏方1:当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上,快火烧开,慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚。


偏方2:花椒。花椒要5-10粒,睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒),连服5天。


偏方3:枣仁。将枣仁炒熟,每晚睡觉前先洗脚,然后口嚼80-100粒,连续九天。


偏方4:葱白。选取三个葱白,每9厘米算一个单位,每晚睡觉前嚼咽,连续七天。


偏方5:蜂蜜。对于打鼾者,睡前吃些蜂蜜,可以有助于润滑喉咙,使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,可以有效的预防夜里打呼噜。


偏方6:加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用,特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润,从而避免喉部和口腔的干燥,同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎,从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。


偏方7:枕头。有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高,认为这样有助于改善呼吸,但是事实上,这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头,这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。


护理保健


1、创造良好的睡眠环境:居室环境应安静,温湿度应适宜,睡前通风换气,被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯,并保持规律性。


2、养成良好的饮食:习惯宜食清淡食物,少吸烟,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活动多为原则。


3、注意并发其他疾病的治疗:鼾症患者往往合并严重的内科疾病,如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治疗的同时,不能忽略其他并发疾病的治疗,无论在术前、术后都应加强内科处理,以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。


4、注意病情的观察:是否呼吸暂停、憋气、心律失常、嗜睡、梦游等。注意血压的监测,按时服用降压药物,预防心脑血管疾病的发生。


5、坚持体育锻炼,控制体重肥胖:是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症者症状有确切疗效。


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