在内耳中的椭圆囊和球囊上，都有一种感受直线加速度的结构，称为囊斑，它的表面有一层耳石膜，有很多碳酸钙的结晶，称其为耳石，耳石脱落的话，就会导致耳石症，患上了耳耳石症自我保健的方法是什么呢?

耳石症患者适合吃的食物：

在饮食上应注意宜清淡，除米、面、豆类主食外，宜多吃新鲜蔬菜、水果等。若为虚证眩晕，在饮食上宜多样化，以适合胃口，多进饮食，以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜

注意要多喝水，多吃水果，禁食辛辣刺激食物，注意休息预防感冒，建议增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。