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凯霖耳鼻喉医院提醒您:耳鸣分为很多种,神经性耳鸣是其中的一种,也是比较常见的耳鸣类型。神经性耳鸣是由很多原因引起的,并且在治疗之后,效果又不是非常的好。所以神经性耳鸣的预防工作就成了重中之重,下面我们小编就来带大家了解一下这个问题。


到底要怎么样做才能保护好自己不受耳鸣的危害呢?请大家跟着我一起往下看。


1、生活作息要有规律,切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系,耳鸣可以影响睡眠,而睡眠不足又会加重耳鸣,形成恶性循环。


2、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物,少吸烟,少饮酒。


3、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留,但也不要处于过分安静的环境中,因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人,可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力,如听听音乐、看看电视。


4、预防耳毒性物中毒:严格掌握用适应症,杜绝滥用,绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。


5、耳鸣的原因较为复杂,病情的轻重与个人的心理状态有密切关系,一般比较顽固,有的持续几年,几十年。因此,在配合治疗过程中既要有恒心,也要有信心,要有长期治疗的心理准备。


6、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣,不要过度紧张,在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏,分散自己对耳鸣的关注。


7、降低或控制噪声源,即将其控制在国家允许范围85dB之内;阻隔噪声的传播,用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。


8、预防性治疗,服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素,有一定预防作用;服用耳毒性物期间加强听觉监控,如有中毒迹象,立即停。


上面介绍的就是几种预防神经性耳鸣的方法,都是大家在日常生活中需要注意的问题。专家提醒:大家只要在生活中多注意保护自己,就可以有效的防止神经性耳鸣的发生,这种疾病很难治愈,所以大家一定做好预防工作。


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