怎样预防声带息肉?我们身边,经常会有人不小心得声带息肉,这往往跟人不当用声或过度用声,有着一定的关系,那怎样预防声带息肉?
怎样预防声带息肉?
不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分;
注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天;
使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风;
要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好声带弹性;
每一句话的个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来。