静坐法如何预防慢性喉炎？慢性喉炎是一种常见的喉部疾病，主要表现为声带、室慢性喉炎带的慢性炎性病变。以较长时间的声音不扬，甚至嘶哑失音为特点。治疗慢性喉炎还是通过手术治疗才能完全治愈，当然，平时的预防护理也很重要。

 

　　静坐法如何预防慢性喉炎？

 

　　两手轻轻放于两大腿，两眼微闭，舌根抵着上腭，自然呼吸，等津液(口水)满口，缓缓咽下这一口水，这样15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，用手指轻揉喉部，自然呼吸，津液(口水)满口时，缓缓咽下这口水，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

 

　　预防慢性喉炎还有注意些什么？

 

　　1、严禁烟、酒、辛辣食物，少吃冷饮。

 

　　2、饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱。

 

　　3、生活、工作环境，要保持空气清新，预防感冒。

 

　　4、在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。

 

　　长期发音不当或过度用嗓、经常遭受有害气体、粉尘的刺激或平时烟酒过度都会引起慢性喉炎的发生。患有慢性喉炎会使声音变低沉、粗糙，晨起症状较重多讲话又使症状加重，呈间歇性，日久演变为持续性。一旦发现咽喉发炎应尽快就医，千万不要一拖再拖。