过敏性鼻炎的较根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。

当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。平时生活中注意以下几点：

1） 注意生活细节

2） 控制室内霉菌和霉变的发生

3）彻底杀灭蟑螂等害虫

4） 远离宠物

5） 鼻腔冲洗（洗鼻）

6）经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。

7）注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。

8）常做鼻部按摩，如长期用冷水洗脸者更佳。 

9）已知道致敏原者，尽量设法避免接触。

10）季节性的每届发作时间，提前 周进服鼻窦康胶囊及鼻窦康雾化复合剂以预防。

11）发作期间，要注意保暖。

12）每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。