时间因人而异，绝非多多益善

受很多因素的影响，夜间的睡眠时间很难有一个绝对标准。想保证健康的睡眠，重要的是要养成良好的生物钟。

健康的睡眠对人非常重要。近年来睡眠相关疾病发病率明显增加，鼾症是导致睡眠障碍的疾病之一。鼾症俗称打呼噜，医学上叫：睡眠呼吸暂停综合征。如果经常打鼾，鼾声较大，同时打鼾当中经常出现不喘气的情况，这就是病态了。

鼾症如果没有进行适当的治疗，会引发全身性疾病，危害很大。

较为常见的症状：轻者表现为日间工作或学习时困倦、白天头痛、头晕、疲倦、乏力等。精神行为可出现注意力不集中、反应迟钝、记忆力和判断力下降，较严重者甚至可导致痴呆。还可引起个性变化，烦躁、易激动、焦虑等，甚至抑郁症。

睡眠时有打鼾症状的朋友，可到院做一个多导睡眠呼吸监测，以便确诊打鼾的类型、每小时呼吸暂停低通气次数、缺氧状态，再根据患者不同的病因病情制定个体化综合治疗方案。

（凯霖多导睡眠监测仪）