耳鸣是我们常见的耳鼻喉疾病之一，为了避免其影响我们的生活和健康，应该积极避免。耳鸣的预防要从生活中的点点滴滴做起，下面，大同凯霖耳鼻喉医院的专家来告诉大家几种耳鸣的治疗方法。

预防耳鸣应注意：

1、劳逸结合

注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2、调节情绪

遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

3、保证睡眠

尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

4、调节内分泌

更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5、减少噪声刺激

不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

大同凯霖耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，通过上面的内容，我们也了解了如何在生活中预防耳鸣。但是，疾病是无孔不入的，如果我们在生活中不小心患上了耳鸣，一定要尽快前往专业的耳鼻喉医院就医。