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凯霖耳鼻喉医院提醒您:


(1)注意饮食,保持八分饱。


(2)三餐要有规律,不能不吃早餐。


(3)控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。


(4)进食时要细嚼慢咽。


(5)控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。


(6)花椒:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可医治打鼾。


(7)漱口液:在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能前进咽喉部黏膜的血液供给,使咽喉腔黏膜处于充实供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动,鼾声也就减弱、停止。


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