一、要减少脂肪的摄入：现在由于大量的摄入脂类食物，从而会使血脂增高，有的时候出不会出血液黏稠度增大，从而引起了动脉硬化。有的时候还会出现内耳对供血障碍，从而出现血液循环的障碍时，从而导致了听神经营养的一些缺乏，导致了耳源性眩晕的发生。

二、常吃有活血作用的食物：现在我们为了能对耳源性眩晕症的有所改善，我们可以经常吃一些黑木耳、韭菜、黄酒等。

三、多吃含铁丰富的食物：我们为了可以降低耳源性眩晕的发生，我们一定要多吃一些含铁比较丰富的食品如紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳、香菜、木耳菜、豆制品等，这些食物都对眩晕症的恢复有着一定的作用。

四、多食含锌食物：有的时候由于一些中老年导致了耳源性眩晕，他们一定要在饮食上多吃一些含锌丰富的食物，如牛肉、海产品、核桃、黄瓜、西红柿等。