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概述

夏天天气炎热,有些人偶尔会出现流鼻血的现象。可不要不把流鼻血当回事,对人体的损害相当严重,如果不注意的话,会出现贫血、血小板减少、免疫力低下等。长期流鼻血,会影响生活和学习和身体健康。不过也不用过于担心,只要平时注意预防,再根据个人的身体体质,合理安排好饮食,其实是可以改善和预防流鼻血的。那么流鼻血该吃什么呢?我给大家分享一些好方法。

步骤/方法

01

吃水果要讲究了。虽然水果都富含维生素和矿物质,但是水果也分热性和凉性的水果。当身体感冒的时候很容易流鼻血,这时就要少吃一点热性水果,比如:龙眼、荔枝、芒果、榴连。但感冒期间凉性水果也暂时不要吃。可以吃一些性平的水果。如:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等。这样可以避免体寒或者身体燥热引起的流鼻血,改善流鼻血的情况。


02

如果最近上火,身体燥热的情况下,可以吃一些偏寒性的水果,比如香蕉、雪梨、西瓜等。西瓜清热很好,但只能在夏季吃。其他季节可以吃梨,可以败火。香蕉更不错了,不仅可以清热、降压,还有利于大便干燥。这些水果对流鼻血的身体很有帮助的。


03

流鼻血期间,应该适量多吃一些富含粗纤维和水分的食物,这些大多数都在水果和蔬菜中。同时,要在日常饮食中补充植物油脂类食物,比如黑芝麻,香蕉,蜂蜜等。

04

饮食宜清淡,要多吃新鲜蔬菜如荠菜,芹菜,马兰头,莲藕等富含维生素A,维生素C和维生素E,这些对止血非常有帮助。

注意事项

除了上面几点外,平时还要不吸烟,少喝白酒。少吃辛辣刺激食物,油炸食物也要少吃。以免加重燥热,引发鼻血。


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