概述相信在我们的生活中，大家都会比较抵触跟睡觉打呼噜的朋友一块睡觉，因为很容易会影响到我们的睡眠质量。睡觉打呼噜不仅仅会影响到同住人的睡眠质量，而且对自身的身体健康也有很大的影响，因为打呼噜的时候我们的呼吸会因为呼噜而变得紊乱，严重的时候还会出现呼吸暂停的情况，所以一定要重视打呼噜的情况。那么这么治疗打呼噜呢，让我们来看一看。

步骤/方法

01方法一，打呼噜的时候我们可以试着改善睡眠的环境，在卧室里面安置一台加湿器，利用加湿器帮助我们增加室内空气的适度，能够缓解打呼噜，因为湿润的空气能够湿润我们的口腔和呼吸道，保持呼吸通畅。 

02方法二，打呼噜的时候我们可以更换一个枕头，选择硬一点的枕头，不要选择太软的枕头，因为硬的枕头能够防止我们的头往后仰，能够保持呼吸道的通畅，这样能够抑制出现打呼噜的情况。 

03方法三，对于比较胖的打呼噜的朋友，就一定要进行减肥治疗了。因为太肥胖的时候，我们的喉咙里面和鼻子里面的肉也会比较多，这个时候很容易会把我们的呼吸道变窄，减肥之后能够扩展我们的呼吸道。 注意事项对于特别严重的打呼噜的朋友还可以选择药物治疗，不过药物治疗都会有一定的副作用，一定要在医生的监督下进行，平时我们要特别的注意自己的习惯，睡觉的时候尽量侧卧。