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有些孩子总揉鼻子、揉眼睛，晚上张嘴呼吸，翻来覆去睡不踏实。家长看着着急，有时会以为是坏习惯。其实，孩子鼻子不舒服时，自己说不清楚，只能用动作表达。鼻炎带来的鼻子痒、堵、流鼻涕，都会让他们揉鼻子、抠鼻子，甚至张嘴喘气。

家长可以先观察几件事：孩子是早上明显，还是全年都这样？进某个房间、接触毛绒玩具、宠物后会不会加重？有没有打喷嚏、流清涕、眼睛红痒？晚上是否打鼾、憋醒？把这些记下来，比反复训孩子“别揉”更有用。

家里可以做一些调整。床品勤洗勤晒，减少毛绒玩具和地毯，保持通风，湿度别太低。灰尘大的时候用湿拖把、湿抹布。

如果孩子鼻炎已经影响到睡眠、学习、注意力，或者长期张嘴呼吸、打鼾，建议找耳鼻喉科看看。鼻腔不适得到改善后，部分孩子的睡眠与情绪状态，有可能随之好转。家长少一点焦虑，多一点观察和记录，就是很好的开始。

本文内容仅供科普参考，不构成诊疗建议，不能替代专业医师面诊。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊。 大同凯霖耳鼻喉医院咨询预约热线：13613424134 大同凯霖耳鼻喉医院咨询预约固话：0352-7238873 大同凯霖耳鼻喉医院招聘电话：0352-7558999