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夜深人静，关了灯准备入睡，耳朵里却开始“工作”了——有人听见“嗡嗡嗡”，有人听见“嘶嘶嘶”，还有人听见“咚咚咚”，像心跳一样规律。

而且你可能没注意过——每个人耳鸣的“声音”都不一样。有人是“嗡”，有人是“嘶”，还有人是“咚咚咚”。这些不同的声音，可能暗示着不同的问题。

一、你的耳鸣是什么声音？

高频音——“嘶嘶嘶”“叽叽叽”，像蝉鸣、像电流

这是最常见的一种。听起来像夏天的蝉叫，或者电线漏电的声音。

它在告诉你： 耳朵的听觉系统可能有些疲劳或损耗，提示内耳需要休息和保养。长时间戴耳机、常在嘈杂环境工作的人，最容易听到这种声音。

低频音——“嗡嗡嗡”，像机器转、像风吹

听着像远处机器运转的声音，或者风吹过缝隙的闷响。

它在告诉你： 耳朵里面可能有点“不通气”或压力失衡，提示需要留意耳闷、听力是否出现波动。感冒后、坐飞机后容易出现这类耳鸣。

搏动音——“咚咚咚”，和心跳一个节奏

这种耳鸣很特别——它跟着心跳走，心脏跳一下，耳朵响一下。

它在告诉你： 这不是耳朵自己发出的声音，而是耳朵“听见”了血管里的血流声，提示需要留意血压和血管状态。如果按压颈部一侧，耳鸣减弱或消失，更提示可能与血管有关。

单侧耳鸣——只有一边耳朵响

如果耳鸣只出现在一只耳朵，而且是持续性的高音调声音，要格外留意。

它在告诉你： 这一侧的耳朵需要被“单独关注”，建议做一次检查。

二、平时可以做这几件事

• 耳机音量不超过60%，连续使用不超过60分钟
• 尽量23点前睡，别长期透支
• 压力大的时候，散散步、深呼吸，给自己一个缓冲
• 减少咖啡因和酒精，过量可能加重耳鸣
• 睡前放点白噪音（雨声、溪流声），减少对耳鸣的关注

温馨提示

本文为健康科普，旨在帮助您了解耳鸣的常见类型与提示信号。如有持续不适，请前往医院耳鼻喉科耳鼻喉科进行评估。

本文内容仅供科普参考，不构成诊疗建议，不能替代专业医师面诊。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊。 大同凯霖耳鼻喉医院咨询预约热线：13613424134 大同凯霖耳鼻喉医院咨询预约固话：0352-7238873 大同凯霖耳鼻喉医院招聘电话：0352-7558999